Psychische Gesundheit

Lebenskompetenzen bei Kindern und Jugendlichen fördern

Die psychische Gesundheit eines Menschen entsteht durch Wechselwirkungen zwischen der Person und ihrem Umfeld. Durch ihre Art zu denken, ihre Emotionen und ihr Verhalten gestaltet eine Person das Umfeld mit und beeinflusst ihre Gesundheit auch direkt. Die sogenannten Lebenskompetenzen (life skills) beinhalten Fertigkeiten, die es der Person gestatten, effektiv mit Herausforderungen und Belastungen aus dem alltäglichen Leben umzugehen.

Das nachfolgende Modell zeigt schematisch, über welche Faktoren sich die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen stärken lässt. Deutlich wird, dass die Förderung der Lebenskompetenzen wie auch ein positives Lebensumfeld den zentralen Ressourcen der psychischen Gesundheit dienen sollen: dem Selbstwirksamkeitserleben und der sozialen Unterstützung.

Zu den Lebenskompetenzen gehören folgende Fertigkeiten:

Beziehungsfähigkeit
Empathie
Effektive Kommunikationsfertigkeiten
Selbstwahrnehmung / Achtsamkeit
Emotionsregulation
Stressbewältigung
Kreatives und kritisches Denken
Entscheidungen treffen
Problemlösefertigkeiten

Praxisbeispiele

Gute Projekte zur Förderung der psychischen Gesundheit beinhalten meist Massnahmen zur Förderung der Lebenskompetenzen. In der Orientierungsliste sind diejenigen Projekte zu finden, die Gesundheitsförderung Schweiz für die Förderung der psychischen Gesundheit aktuell empfiehlt.

Orientierungsliste KAP 2022